いつもお世話になっております。 筋おじです。 職場の同僚や友人からよく、「家で自重トレでマッチョ(筋肥大)になれるかな？」と聞かれることがあります。 自分も実は「自重トレ1年半→ジムトレ現在1年半」というトレ歴ですので、どちらも経験があるので結論…

初めまして。今年30歳のアラサー筋トレ大好きおじさんです。 このブログは普通のサラリーマンがマッチョを目指し、ジムに一年半ほど通って学んだ筋トレ知識をつづっていくブログです。 大会には出ていないので、説得力がないかもしれませんが、ベンチプレス…