いつもお世話になっております。 筋おじです。 今日は背筋のトレーニング方法について、個人的見解満載ですが、 書いてみたいと思います。 いやいや、背中なんて前から見えないし地味やろ！ 俺は胸とか腹筋とか腕鍛えてかっこよくなんねん！ という人も多い…

いつもお世話になっております。筋おじです。 本日は筋おじが実際やっている三頭筋のトレーニングについて、書いていきたいと思います。 三頭筋？どれのことや！そんなことより俺は二頭筋鍛えて力こぶでかして腕太くするんや！ という方も多いんじゃないでし…

いつもお世話になっております。 筋おじです。 今日は筋トレを続けるコツを個人的見解満載ですが書いてみたいと思います。 もう早速結論になりますが、筋トレを続けるコツは「ダラダラ続けること」だと思っております。 私の周りの筋トレ辞めちゃった人の話…

いつもお世話になっております。 筋おじです。 トレーニーの方のほとんどが筋トレを部位別に分けているかと思いますが、その理由について筋おじ的な見解で書いてみたいと思います。 そもそも筋肥大のメカニズムとして、一度筋肉を筋トレで破壊してから、休ま…

いつもお世話になっております。 筋おじです。 今日は実際に筋おじがジムでしている二頭筋トレーニングについて、書いていきます。 まず二頭筋というのは力こぶの筋肉を指します。下の画像の部分ですね。男性であれば鍛えたい人は多いのではないでしょうか。…

いつもお世話になっております。 筋おじです。 昨日ブログでマッチョになりたいなら、とっととジムに行こうと申し上げましたが、 具体的にジムで何やったらいいか、について、個人的な見解満載ですが書いていきたいと思います。 まず世の中には色んな筋トレ…

いつもお世話になっております。 筋おじです。 職場の同僚や友人からよく、「家で自重トレでマッチョ(筋肥大)になれるかな？」と聞かれることがあります。 自分も実は「自重トレ1年半→ジムトレ現在1年半」というトレ歴ですので、どちらも経験があるので結論…

初めまして。今年30歳のアラサー筋トレ大好きおじさんです。 このブログは普通のサラリーマンがマッチョを目指し、ジムに一年半ほど通って学んだ筋トレ知識をつづっていくブログです。 大会には出ていないので、説得力がないかもしれませんが、ベンチプレス…